| タイトル | １２歳から始めるあがらない技術 |
|---|---|
| タイトルヨミ | ｼﾞｭｳﾆｻｲ/ｶﾗ/ﾊｼﾞﾒﾙ/ｱｶﾞﾗﾅｲ/ｷﾞｼﾞｭﾂ |
| サブタイトル | 本番に強くなる 人前で緊張しない |
| サブタイトルヨミ | ﾎﾝﾊﾞﾝ/ﾆ/ﾂﾖｸ/ﾅﾙ/ﾋﾄﾏｴ/ﾃﾞ/ｷﾝﾁｮｳ/ｼﾅｲ |
| 著者 | 鳥谷／朝代‖著 |
| 著者ヨミ | ﾄﾘﾀﾆ,ｱｻﾖ |
| 著者紹介 | 一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。全国各地で年間２００回以上の講演活動を行う。著書に「人前で「あがらない人」と「あがる人」の習慣」など。 |
| 出版者 | 秀和システム |
| 出版者ヨミ | ｼｭｳﾜ/ｼｽﾃﾑ |
| 出版地 | 東京 |
| 出版年月 | 2022.6 |
| ページ数等 | 239p |
| 大きさ | 19cm |
| 価格 | ¥1500 |
| ISBN | 978-4-7980-6643-1 |
| 内容紹介 | 震えちゃう、固まっちゃう、頭がまっ白になっちゃう…。あがりや緊張に悩む人に向けて、おどろくほど簡単にあがらなくなる、誰もがすぐに使える魔法のような技術を紹介する。 |
| 児童内容紹介 | 受験、大事な発表会、いつもの授業で、ふるえちゃう、頭がまっ白になっちゃう…。でも、日本人は９５％があがり症（しょう）だから、あがっちゃって当たり前！あがりや緊張（きんちょう）に悩（なや）んでいる人へ、おどろくほど簡単にあがらなくなる、魔法（まほう）のような技術をしょうかいします。 |
| 件名 | 緊張 |
| 件名ヨミ | ｷﾝﾁｮｳ |
| ジャンル名 | 哲学･思想･心理(10) |
| ジャンル名詳細 | 哲学･こころ･生き方(220010170050) |
| 別置記号 | 児童図書(K) |
| NDC9版 | 141.6 |
| NDC10版 | 141.6 |
| 利用対象 | 小学5～6年生,中学生,高校生,一般(B5FGL) |
| 表現種別 | テキスト(A1) |
| 機器種別 | 機器不用(A) |
| キャリア種別 | 冊子(A1) |
| 装丁コード | ソフトカバｰ(10) |
| 刊行形態区分 | 単品(A) |
| テキストの言語 | 日本語(jpn) |
| 出版国 | 日本国(JP) |
| 第1階層目次タイトル | はじめに あがり、緊張になやんでいるみんなへ |
|---|---|
| 第1階層目次タイトル | 第１章 どうして、あがっちゃうの？ |
| 第2階層目次タイトル | あがっちゃって当たり前！ |
| 第2階層目次タイトル | 人前や本番に弱いのも当たり前のこと |
| 第2階層目次タイトル | あがっちゃう原因（１） なれていないから |
| 第2階層目次タイトル | あがっちゃう原因（２） 自分にプレッシャーをかけちゃう |
| 第2階層目次タイトル | あがっちゃう原因（３） 準備や練習が足りない |
| 第2階層目次タイトル | オンラインだからこそ、あがっちゃう？ |
| 第2階層目次タイトル | オンラインの落とし穴（１） カメラの向こうの雰囲気がわからない |
| 第2階層目次タイトル | オンラインの落とし穴（２） みんなの視線が気になっちゃう |
| 第2階層目次タイトル | オンラインの落とし穴（３） 気軽にできるから回数が増えちゃう |
| 第1階層目次タイトル | 第２章 おどろくほど簡単にあがらなくなる |
| 第2階層目次タイトル | もしかして、背中が丸くなってない？ |
| 第2階層目次タイトル | 顔の緊張は体全体に伝わっちゃう。笑顔を心がけて |
| 第2階層目次タイトル | 背筋をのばして、胸をはるだけでＯＫ！ |
| 第2階層目次タイトル | あがり症ほど話が長い…自分のターンは３分まで |
| 第2階層目次タイトル | 「シーン」となっても大丈夫。あわてないでね |
| 第2階層目次タイトル | 話すスピードを、ちょっとだけ落とそう |
| 第2階層目次タイトル | 原稿は「どう話すか」を決めるためのもの |
| 第2階層目次タイトル | ぜんぶ覚えないで大丈夫。というか暗記しないで |
| 第2階層目次タイトル | 本番と同じ服装でリハーサルしよう |
| 第2階層目次タイトル | 味方をつくって、目の前を自分のホームにしよう |
| 第1階層目次タイトル | 第３章 すぐに緊張がとける方法ってなに？ |
| 第2階層目次タイトル | 頭が真っ白になる原因は、声と体にある |
| 第2階層目次タイトル | 頭が真っ白になる原因（１） 体がかたい |
| 第2階層目次タイトル | 頭が真っ白になる原因（２） 呼吸が浅い |
| 第2階層目次タイトル | 頭が真っ白になる原因（３） 声が小さい |
| 第2階層目次タイトル | 体をやわらかくするストレッチで、緊張もほぐれる |
| 第2階層目次タイトル | いつでも効果あり！ 手足をゆるめるカンタン体操 |
| 第2階層目次タイトル | 話の内容より、話し方と表情が大事 |
| 第2階層目次タイトル | スマホがあればできる。原稿を読んだら録音してみて |
| 第2階層目次タイトル | 目線はどこにやればいい？ |
| 第2階層目次タイトル | 手や体を使って。どんどん動こう！ |
| 第1階層目次タイトル | 第４章 どんな場面でもあがらずにふるまえる |
| 第2階層目次タイトル | 自己紹介は「印象的で短いほうがいい」 |
| 第2階層目次タイトル | 筆記試験のあがりは「手のふるえ」が原因 |
| 第2階層目次タイトル | 面接する人は「話し方」をいちばんチェックしている |
| 第2階層目次タイトル | 発表会はリラックスして笑顔で始めよう |
| 第2階層目次タイトル | 授業中は動こう。自然と手もあがる |
| 第2階層目次タイトル | １対１では、たくさんうなずいて、相手の顔を見て |
| 第2階層目次タイトル | 初対面の人が苦手？ すぐに使える質問を何個か用意 |
| 第1階層目次タイトル | 第５章 あがりやすい人に始めてほしい習慣 |
| 第2階層目次タイトル | 早起きしよう。朝から自分の意思で動こう |
| 第2階層目次タイトル | 仮に雨でも、カーテンを開けて日光を浴びよう |
| 第2階層目次タイトル | 「深い呼吸」を日課にしてみて |
| 第2階層目次タイトル | 運動する人は本番に強い。散歩やダンスはオススメ |
| 第2階層目次タイトル | 言い訳しちゃダメ。あがり症の人は言い訳が多い |
| 第2階層目次タイトル | 「あとでやるー」も禁止。すぐにやっちゃおう！ |
| 第2階層目次タイトル | なんでも「完ぺき！」にやらなくていい |
| 第2階層目次タイトル | 「どうせ」「だって」「でも」は今日から禁句 |
| 第1階層目次タイトル | 第６章 本番でベストをつくすために必要なこと |
| 第2階層目次タイトル | 本番前、夜ぐっすり寝るために何をすればいい？ |
| 第2階層目次タイトル | 前日の夜に奮発しちゃダメ |
| 第2階層目次タイトル | なるべく日当たりのいい部屋をゆずってもらおう |
| 第2階層目次タイトル | 直前で自分にプレッシャーをかけないで |
| 第2階層目次タイトル | 動画と本、どちらがリラックスできる？ |
| 第2階層目次タイトル | 失敗しても終わりじゃない。大人はもっと失敗してる |
| 第1階層目次タイトル | おわりに あがり症で悩むお子さんを持つ、保護者の方へ |
| 学習件名 | 緊張 |
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| 学習件名ヨミ | ｷﾝﾁｮｳ |