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はじめに
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第１章 気づいたらハマってた－モノへの依存（１）
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事例｜きっかけは、試験前のエナジードリンク｜エミさん（中学２年）の場合
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カフェインがくれるのは「元気の前借り」
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市販薬は謎の薬！？
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「周囲が求める自分」になりたくて
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疲れたときは、休もうよ
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ヒコ先生の相談室 「あの子、依存症かも？」と思ったら
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第２章 居場所がほしかっただけなのに－モノへの依存（２）
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事例｜大麻をくれたのは、憧れの人でした｜ソウタくん（中学３年）の場合
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やめるのは簡単でも、やめつづけるのは難しい
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クスリをやるのは、意志が弱いから？
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アルコールは立派な薬物
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ゲートウェイ・ドラッグとしてのタバコ
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薬物の先にあるもの
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ヒコ先生の相談室 信頼できる大人の見分け方
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第３章 依存症のしくみと歴史
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脳がハイジャックされる！
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快感の正体、ドーパミン
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依存症になりやすい人、なりにくい人
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世界最古の薬物
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アルコホリック・アノニマスの誕生
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日本の薬物対策史
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規制するだけでは解決しない
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命を守る、ハーム・リダクション
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それでも薬物をやらないほうがいい理由
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ヒコ先生の相談室 依存症の友達に、どう接したらいい？
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第４章 僕が僕であるために－行為への依存（１）
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事例｜気晴らしが止まらない｜カイトくん（中学１年）の場合
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手の中の小さな部屋、スマホ
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今、このときを乗り切るために
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ゲームと心中するほどバカじゃない
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ＳＮＳにとらわれて
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インターネットが悪いのか？
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誰にだって起こりうる
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ヒコ先生の相談室 家族がゲームにハマったら
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第５章 傷つけることで生きている－行為への依存（２）
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事例｜切った瞬間、すーっとしました｜メイさん（中学３年）の場合
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拒食と過食のスパイラル
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心のストレスと食欲の関係
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切っているのは、皮膚だけじゃない
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死にたいくらいつらい今を、生き延びる
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トリガーはどこにある？
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心の蓋の奥にひそむもの
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ただ、そこにいてくれるだけで
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ヒコ先生の相談室 友達の腕にリスカの痕を見つけたら
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第６章 依存症の根っこにあるもの
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ある少年の物語
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友が求めていたものは
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依存症は、人に依存できない病
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困った子は、困っている子
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楽園ネズミと植民地ネズミ
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自立って何だ？
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ヒコ先生の相談室 逃げ場のつくり方
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第７章 社会と依存のいい関係
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見せしめの逆効果
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当たり前を疑う
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依存症はなくならない
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失敗しても、終わりじゃない
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ありのままの自分を許す
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ヒコ先生の相談室 心の専門家になるには
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きみとあなたへのメッセージ
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依存症かもしれないきみへ
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友達が依存症かもしれないきみへ
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子どもが依存症かもしれない親御さんへ
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生徒が依存症かもしれない先生へ
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困ったときの相談先リスト
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おわりに
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