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第1階層目次タイトル
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まえがき
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第2階層目次タイトル
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『こども六法』の著者として／自信もなく空気も読めなかった／人生に絶望していたぼくが、思い通りの人生を歩めるようになるまで
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第1階層目次タイトル
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序章 ぼくがいじめにあった日のこと
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いじめが始まった日のこと
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第2階層目次タイトル
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あなたにはたくさんの選択肢がある／いじめられていた友人をかばったら／平和をなくした学校生活／誰も助けてくれなかった／人生の意味を考えた日々
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第1階層目次タイトル
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突破口を見つける
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第2階層目次タイトル
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勉強してえらくなってやる／いじめられた側が努力するのはおかしい
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第1階層目次タイトル
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『こども六法』が生まれた瞬間
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法律は役立たず？／ぼくが受けたいじめは全部犯罪だった／小学生にこそ法教育は必要／自分で自分の身を守る本をつくろう／挫折だらけだからこそできたこと
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第1階層目次タイトル
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第１章 学校から逃げたいあなたへ
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いじめはどこから？
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あなたが「いやだ」と思ったらそれはいじめ／悪いのは１００％いじめる側／告発はたくさんの人を救う／そんな学校なら行かなくていい
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第1階層目次タイトル
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大人をどんどん利用しよう
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第2階層目次タイトル
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「自分は悪くない」と信じる／人に頼るほうが人生はうまくいく／信頼できる大人って？／こんな大人には要注意／なぜ大人は気づいてくれない？
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第1階層目次タイトル
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誰にも否定されない居場所を持つ
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第2階層目次タイトル
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「日常を忘れる時間」がぼくを救った／自分らしく生きるために
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第1階層目次タイトル
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「学校に行かない」という選択
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第2階層目次タイトル
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なんとなく学校がツラいあなたへ／学校に行っておくと無難な理由／「学校に行かない時間」で何をする？／「ツラい」と感じたら２、３日だけ休んでみる／自分のペースで動きだそう
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第1階層目次タイトル
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学校に行く一番の意味
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第2階層目次タイトル
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学びの選択肢が増えてきた／「思い通りにならない苦労」をたくさんしよう／多様性ってなんだろう？／インターネットの人間関係で気をつけたいこと／賛成してくれる人だけの世界は怖い
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第1階層目次タイトル
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勉強をする意味って？
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第2階層目次タイトル
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小学校と中学校の勉強の違い／論理的思考とは、人生の問題を解決する力のこと／数学をサボると、だまされやすい人になる
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第1階層目次タイトル
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第２章 空気なんて読まなくていい
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「空気を読む」ってなんだ？
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第2階層目次タイトル
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ぼくはずっと空気が読めなかった／「察しろ」は自分勝手な押しつけ／「意図」が読めれば生きていける／文字でのコミュニケーションはむずかしい／意図を読む力は読書で鍛えられる
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第1階層目次タイトル
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顔色をうかがうのに疲れたあなたへ
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第2階層目次タイトル
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「特別な人」も「ふつうの人」も存在しない／顔色が読めるのも立派な才能／言葉で伝えることをサボらない
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第1階層目次タイトル
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友だちの言動に傷ついたら
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第2階層目次タイトル
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傷つきやすいのは悪いことじゃない／「事実を受けとめる」ことは前に進む手がかり／イヤな気持ちを強制的に頭から追い出す方法／陰口は仕方のないこと？／告げ口をする人には要注意／関係を壊さない不満の伝え方
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第1階層目次タイトル
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“仲よしごっこ”よりも大切なこと
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第2階層目次タイトル
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仲間外れが出るサイン／なぜグループで仲間外れが起きる？／誰とどうすごすかは自分で決める／息苦しい集団行動の意味／「みんなで仲よく」は大人が押しつける勝手な幻想／「仲よくする力」より「共同作業ができる力」
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第３章 本当の友だちってなんだろう
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本当の友だちはどこにいる？
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第2階層目次タイトル
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友情はグラデーション／永遠の友だちなんてない／友だちは損得勘定で選んでもいい
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第1階層目次タイトル
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「お互いさま」の精神を持とう
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第2階層目次タイトル
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誠実さとはなんだろう／ちょっとした言葉が誰かを救っている／差し出された手を素直につかむ勇気／「誰かの苦しみ」に目を向ける／世の中にある問題は、すべて他人事じゃない／「べき」に縛られそうになったら「本当に？」と疑ってみる
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第1階層目次タイトル
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人とかかわるのが怖いあなたへ
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第2階層目次タイトル
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最初の一歩は自分から踏み出す／信頼関係は少しずつ積み上げるもの／いじめの自覚がない加害者たち／「傷ついた自分」を遠く、小さくする
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第1階層目次タイトル
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誰かを傷つけてしまったら
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第2階層目次タイトル
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ぼくがいじめ加害者になった日／「これくらい、いじめではないだろう」という思いこみ／いじめ被害者が加害者になってしまう理由／自分がいじめ加害者になってしまったら／心から「謝りたい」と思ったら
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第1階層目次タイトル
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誰とも比べない自分のつくり方
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第2階層目次タイトル
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「あの人みたいになりたい」と思ったら／自分だけのゴールがあれば、友だちと比べなくなる／嫉妬してしまう相手のふるまいを観察する／今日よりも明日の自分が理想の自分
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第1階層目次タイトル
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第４章 やりたいことを見つける
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自分だけのかっこよさを見つける
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第2階層目次タイトル
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変わるかどうかを決めるのは自分／自分だけの「かっこいい」があれば、周りが気にならなくなる／大人になると「かっこ悪いところ」なんて誰も見ていない
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第1階層目次タイトル
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人生は自分の思い通りにできる
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第2階層目次タイトル
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“自己中”のススメ／目標を宣言すると人が集まってくる／目標を掲げたら、少しだけ背伸びしてみる／夢を語るなら、職業ではなく「やりたいこと」を／期待にこたえようとすると、「やりたいこと」を見失う
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第1階層目次タイトル
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やりたいことが見つからないときは
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第2階層目次タイトル
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モノやサービスを提供する側の気持ちになってみる／「思い通りにならない」と感じたら、まずは「思い」を固めてみる／才能の壁は、強い「好き」があれば越えられる／自分が納得できる選択をする
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第1階層目次タイトル
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本当の自信を身につけるには
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第2階層目次タイトル
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「居場所」が勇気の源になる／自信はすべての基礎になる／小さい目標をコツコツ達成する／「やるべきこと」を見極めるには／目標はどんどん更新しよう／時間を「圧縮」して、効率よく目標を達成する
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第1階層目次タイトル
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最終章 ツラいときは太陽が動くのを待とう
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第1階層目次タイトル
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生きる意味を考えるあなたへ
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第2階層目次タイトル
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何もしたくないときは、何もしなくていい／今はたまたま日陰にいるだけ／人の役に立つことでしか、人は幸せになれない／あなたは呼吸しているだけで価値がある
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第1階層目次タイトル
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いつか必ず答えは見つかる
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第2階層目次タイトル
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傷はやがて自分の一部になる／命を燃やす力が生まれるとき／日々をだましだまし生きていく
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第1階層目次タイトル
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あとがき
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