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第1階層目次タイトル
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みんなちがう世界があって正解は１つじゃない
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なやむことは成長の証し
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どっち？ 心が元気になるアクション
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はじめに
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ＰＡＲＴ １ わたしについて
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自分のことを自分で決めるのが苦手。コンビニの買い物にも時間がかかります
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劣等感０１ 「決断づかれ」を解消し感情を取りもどそう
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友だちの意見に、つい反対してしまいます。わたしってイヤな子ですか？
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劣等感０２ 人間的な成長の証拠。少しずつ素直な自分を出そう
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たくさんの人が自分に注目すると、緊張で体がふるえてしまいます
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劣等感０３ 「わたしならできる！」と自分に言い聞かせて
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勉強も運動も苦手。わたしはダメな人間かもと思ってしまいます
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劣等感０４ 向上心があるから、なやみが生まれる！
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周りの目を気にしすぎて、笑っちゃう自分がイヤ！
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劣等感０５ 「自分」を基準にすればあなたらしく過ごせる！
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胸が大きいのがコンプレックス。友だちにからかわれるのがつらいです
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劣等感０６ 外見がどうであれ、あなたは尊い存在
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熱中できるものがありません。部活や推し活に夢中な友だちがうらやましいです
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劣等感０７ あせらず、元気で過ごしていればＯＫ
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ほかの人が怒られているのを見ると、緊張したり不安になったりします
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劣等感０８ 気持ちを落ち着かせて「動じない」自分になろう
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友だちからのさそいに「イヤ」と言えません。周りに合わせがちな性格を変えたい！
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なやみごと０１ 友だちを傷つけずに自分の気持ちを伝える！
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友だちといっしょにいる時、目立ちたくて、ついバカなことをしてしまいます
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なやみごと０２ 目立つことは悪くない。迷惑な行動はダメ！
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おかしを食べるのをがまんできません。体に悪いのはわかっていますが…
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なやみごと０３ 脳の発達途中か病気かの見極めが必要です
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ペットの犬が亡くなりました。だれもがいつか死ぬと考えると不安でねむれません
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なやみごと０４ しっかり悲しむことが今のあなたに必要です
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朝、なかなか起きれません。ちゃんと学校に行かなきゃダメですよね
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なやみごと０５ 起きられない原因を探してみよう
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自分の顔がきらいです。友だちに「かわいい」と言われても、信じられません
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なやみごと０６ 自分だけの「かわいい」を見つけてのばそう
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カッターで体を傷つけるクセが直りません
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なやみごと０７ 人とつながることで気持ちを落ち着かせよう
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特集 大人も知らない！？ 頭のなかと心のなかはどうなってるの？
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気分のアップダウンのヒミツ
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ひとりひとりの性格にも脳が関係している
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小さな成功が大きな自信になる
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立ち直る力を鍛えるアクション
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ストレスサインに要注意！
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ＣＯＬＵＭＮ １ だれかにつきまとわれて、こわい！ 「ストーカー」は犯罪です。すぐに警察に相談しよう！
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ＰＡＲＴ ２ 友だちについて
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「親友」って何ですか？ 友だちと親友はちがうものなんでしょうか？
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人間関係０１ 友だちと親友のちがいは、「どこまで心を開けるか」
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特定の友だちとしかうまくつき合えません。もっと人間関係を広げたい！
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人間関係０２ できるだけ話しかけて共通点を見つけていこう
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先輩との接し方がわかりません。仲よくなるにはどうしたらいいでしょうか？
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人間関係０３ 先輩が仲よくしたくなる後輩像をイメージする
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同年代の友だちより大人とばかり仲よくしていたら親に注意されました。何がダメなの？
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人間関係０４ 同年代の友だちならではのよさにも目を向けてみよう
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相手が同性でもベタベタされるのはイヤ！ どうしたらいいですか？
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人間関係０５ 相手を気づかいつつ自分の気持ちを伝える
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成績がいい友だちにしっとしてしまいます
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人間関係０６ しっとの気持ちを利用して自分を成長させよう！
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なんでもわたしのマネをしてくる友だちにイライラします
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人間関係０７ 相手を変えるのではなく自分が変わってみる
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いつもいっしょにいるグループの子たちのノリについていけない…
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グループ０１ 相手を否定せずうまくかわしてつき合う
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なんとなくグループのリーダーに冷たくされている気がします
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グループ０２ 相手のことはわからない、と割り切って考える
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ＬＩＮＥの返信が義務みたいになっていてしんどいです。終わり方もわかりません
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グループ０３ 「ＬＩＮＥが苦手」と友だちに伝えておこう
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「いじり」がひどすぎて笑えないくらいつらいです
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グループ０４ 「イヤだ」と思うならそれは「いじめ」
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いじめられている子に話しかけると自分もいじめられそうでこわい
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グループ０５ 見て見ぬふりはせずだれかに相談する
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クラスの中心グループに入りたいのに入れません
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グループ０６ 「自分は何が好きか」を考え自分の基準をつくる
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ＣＯＬＵＭＮ ２ 慎重に考えたい写真・動画公開の話 ＳＮＳから消したい！ と思った時にはもう手遅れ
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ＰＡＲＴ ３ 家族について
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父親がうざい！ いっしょにいるのもイヤで困っています
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家族関係０１ 父親へのイライラは心が成長している証拠！
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周りの人たちにきょうだいとくらべられるのがつらいです
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関係関係０２ 人と人はちがって当然！ 受け入れなくても大丈夫
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親が言うことに納得できない時も、受け入れないとダメですか？
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家族関係０３ 親が正しいとはかぎらない。大人にも意見を言おう
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親が無理なことばかり求めてきてつかれちゃいました
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家族関係０４ 親の期待や要求すべてにこたえる必要なんてない
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弟が最近学校に行ってないけれど、わたしにできることはありますか？
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家族関係０５ やさしく見守ってあげる時間も大切です！
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何かと親が命令してきてうっとうしいので、やめてほしい
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家族関係０６ 無理してまで親の命令をすべて聞かなくてもよい
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両親がケンカばかりして家に居場所がありません
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家庭環境０１ 安心できる居場所で元気をチャージしよう
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自分の家と友だちの家に差がありすぎて、しっとしてしまいます
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第2階層目次タイトル
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家庭環境０２ どんな環境でもやれることを一生懸命やろう！
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弟の面倒を見ていたら友だちと遊べません。どっちを取るべきですか？
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家庭環境０３ 家族のことを自分が全部背負わなくてもいい
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ＣＯＬＵＭＮ３ 体をさわられて、すごくイヤだった… 無理やり乱暴なことをされたらすぐ相談しよう
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ＰＡＲＴ ４ 性と恋愛について
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友だちと同じ人を好きになったら相手のためにあきらめるべきですか？
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恋愛関係０１ ムリにあきらめず自分と周りの気持ちを考えて！
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第2階層目次タイトル
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何人も好きな人がいます。そんな自分はおかしいですか？ どうしたら本当に好きな人がわかりますか？
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恋愛関係０２ 好きな人が何人いてもおかしいわけではない！
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第2階層目次タイトル
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恋愛のことや異性のことに興味がないのはおかしいですか？
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第2階層目次タイトル
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恋愛関係０３ 興味をもつことは人それぞれちがっていい
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第2階層目次タイトル
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恋人の意見やお願いごとはすべて受け入れないとダメですか？
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第2階層目次タイトル
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性の問題０１ 相手のことばかりを優先しなくても大丈夫
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第2階層目次タイトル
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わたしは女性ですが、自分のことを「ぼく」と呼ぶのはおかしいですか？
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第2階層目次タイトル
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性の問題０２ 一人称は個性の１つ！ 自由でよい
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第2階層目次タイトル
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好きな人は年のはなれた大人の人です。大人に恋するのはいけないことですか？
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第2階層目次タイトル
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性の問題０３ 大人への恋は悪くない！ ＳＮＳの使い方は要注意
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第2階層目次タイトル
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異性が苦手で自分らしくいられません。マシになる方法はないですか？
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第2階層目次タイトル
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性の問題０４ 「異性」とひとくくりにするのをやめてみよう
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第1階層目次タイトル
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おわりに
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さくいん
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困った時の相談先一覧
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