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１０歳からのこころケア もやもやすっきり！

  • Content Introduction 「なんかダルい」「めんどくさい」…。そんな気持ちも自分次第で楽しく変えられる。こころとは何かを説明し、マイナスな気持ちをリセットするためのセルフケアや、やる気を引き出すセルフケアを紹介する。
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Collection Information

Registration Number Library Book Place Call Number Category Restriction Status
22085915 Showa 児童② K 146 ｼﾞ Children's Books 　
Reservation Count 0

Basic Information

Title １０歳からのこころケア
Title (Reading) ｼﾞｯｻｲ/ｶﾗ/ﾉ/ｺｺﾛ/ｹｱ
Subtitle もやもやすっきり！
Subtitle (Reading) ﾓﾔﾓﾔ/ｽｯｷﾘ
Author 横山／恭子‖監修
Author (Reading) ﾖｺﾔﾏ,ｷｮｳｺ
Publisher くもん出版
Publication Date 2024.3
Number of Pages, etc. 175p
Dimensions 21cm
Price ¥1500
ISBN 978-4-7743-3560-5
Content Description 「なんかダルい」「めんどくさい」…。そんな気持ちも自分次第で楽しく変えられる。こころとは何かを説明し、マイナスな気持ちをリセットするためのセルフケアや、やる気を引き出すセルフケアを紹介する。
Content Discription (Children) ゆれ動き、つかれがちなこころをセルフケアで整え、また明日も楽しく過（す）ごしましょう。「イライラして友だちを傷（きず）つけちゃった」「勉強ができなくてつらい」「夢（ゆめ）や目標を見つけたい」「交友関係を広げたい」など、自分の気持ちと、それに合ったセルフケアを紹介（しょうかい）します。
NDC 9 146.82
NDC 10 146.82
Intended Audience 小学3～4年生,小学5～6年生(B3B5)

Display Contents

1st-Level Contents Title ●ゆれ動き、つかれがちなこころを整えるセルフケア
1st-Level Contents Title ●「こころケア」が上手になれば毎日が楽しくなる！
1st-Level Contents Title ●はじめに
1st-Level Contents Title ＰＡＲＴ　１　「こころ」ってなに？
2nd-Level Contents Title ●あなたの大切なこころ
2nd-Level Contents Title ●気特ちに名前をつけよう
2nd-Level Contents Title ●こころとうまくつき合う方去
2nd-Level Contents Title ●こころを守るセルフケア
2nd-Level Contents Title ●こころと脳の関係
2nd-Level Contents Title 元気なこころをつくる「体ケア」（１）　重要なのは栄養バランスと毎朝の朝食！
1st-Level Contents Title ＰＡＲＴ　２　マイナスを感じたときのこころケア
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１　イライラして友だちを傷つけちゃった
2nd-Level Contents Title こころケア　１　冷静になれる方法を知っておこう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　２　すぐにあきらめてしまって自分に自信がもてない…
2nd-Level Contents Title こころケア　２　小さなことからステップアップ！　まずは続けてみよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　３　失敗ばかりの自分は周りに見捨てられるかも
2nd-Level Contents Title こころケア　３　失敗をおそれず自分の個性を大切に！
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　４　自分が悪いとわかっているのにあやまれなかった
2nd-Level Contents Title こころケア　４　自分を外側から見てあやまることに慣れよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　５　キャラを使い分けるわたしには本当の自分がない？
2nd-Level Contents Title こころケア　６　どれも本当の自分！　ムリにだけは注意して
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　６　だれかとくらべちゃってやりたいことができない…
2nd-Level Contents Title こころケア　６　見る側になって冷静に自分のこころを観察しよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　７　勉強ができなくてつらい…
2nd-Level Contents Title こころケア　７　勉強できない原因を見つけて解決しよう！
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　８　なんだかやる気が出なくて毎日がつまらない
2nd-Level Contents Title こころケア　８　気分が乗らなくてもまずは行動してみよう！
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　９　ひとりでいるのはさみしい。どうすれば友だちになれるの？
2nd-Level Contents Title こころケア　９　話しかけやすい人になってみよう！
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１０　ケンカしちゃった友だちとどうやって仲直りしよう？
2nd-Level Contents Title こころケア　１０　友だちとの関係とプライドをくらべよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１１　学校に行きたくないなあ…　絶対に行かないとダメ？
2nd-Level Contents Title こころケア　１１　原因によっては学校に行かないのもアリ
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１２　苦手をいじられるのがイヤ。わたしはこころがせまい人間？
2nd-Level Contents Title こころケア　１２　イヤな気特ちはもっていい。受け取り方を変えよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１３　友だちに嫉妬してしまうのをやめたい
2nd-Level Contents Title こころケア　１３　自信をつけつつうまく嫉妬心とつき合おう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１４　ちょっとしたことでイライラ。親に反発してしまう！
2nd-Level Contents Title こころケア　１４　反発の理由は思春期！　傷つけたならあやまろう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１５　乗り気じゃないさそいをことわれなくてつらい
2nd-Level Contents Title こころケア　１５　自分と相手の気特ちのどちらも大切にしよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１６　ＳＮＳが気になって自分の時間がない！
2nd-Level Contents Title こころケア　１６　スマホやＳＮＳはルールを守って使うようにしよう
2nd-Level Contents Title 元気なこころをつくる「体ケア」（２）　筋肉をゆるめる運動でリラックスしよう！
1st-Level Contents Title ＰＡＲＴ　３　もっとがんばりたい！　プラスのこころケア
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　１　テストでいい点が取りたい！
2nd-Level Contents Title こころケア　１－１　小さな成功体験を重ね自信と実力をつけよう
2nd-Level Contents Title こころケア　１－２　テストに向けての準備をきちんとやっておこう！
2nd-Level Contents Title こころケア　１－３　周りの視線は気にせず冷静な態度でテストに臨む
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　２　試合でいっぱい活躍したい！
2nd-Level Contents Title こころケア　２－１　みんなで成功することがあなたの活躍につながる
2nd-Level Contents Title こころケア　２－２　プロを目指すなら勉強も大切にしよう
2nd-Level Contents Title こころケア　２－３　緊張をほぐす方法を使ってよゆうをもとう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　３　夢や目標を見つけたい！
2nd-Level Contents Title こころケア　３－１　自分の「好き」に目を向けると夢や目標の種が見つかる！
2nd-Level Contents Title こころケア　３－２　あきらめそうになったら自分で自分をはげまそう
2nd-Level Contents Title こころケア　３－３　好きなことが見つからない理由をじっくり考えてみよう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　４　交友関係を広げたい！
2nd-Level Contents Title こころケア　４－１　相手と共通の「好き」が交流を深めるきっかけになる
2nd-Level Contents Title こころケア　４－２　人間関係を広げる場を学校外に広げてみよう
2nd-Level Contents Title こころケア　４－３　いまの交友関係をあらためて見つめ直そう
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　５　新しいことに挑戦したい！
2nd-Level Contents Title こころケア　５－１　なにかに挑戦すること自体に大きな価値がある
2nd-Level Contents Title こころケア　５－２　挑戦とプレッシャーは紙一重！　重圧を自分の力に変えよう
2nd-Level Contents Title こころケア　５－３　「挑戦しなきゃ」とあせらなくて大丈夫
2nd-Level Contents Title いまの気持ち　６　「なりたい自分」を実現させたい！
2nd-Level Contents Title こころケア　６－１　「いまの自分もいいよね」からスタートしよう
2nd-Level Contents Title こころケア　６－２　あせる気特ちをおさえ時間をかけて変わっていこう
2nd-Level Contents Title こころケア　６－３　変化をこわがらない勇気を身につけよう
2nd-Level Contents Title 元気なこころをつくる「体ケア」（３）　質のいい睡眠はこころの回復力を高める！
1st-Level Contents Title ●参考文献
1st-Level Contents Title ●さくいん
1st-Level Contents Title ●こころＳＯＳホットライン
1st-Level Contents Title ●おわりに

Study Subject

Study Subject こころ
Study Subject(Reading) ｺｺﾛ
Study Subject カウンセリング
Study Subject(Reading) ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ
Study Subject 思春期
Study Subject(Reading) ｼｼｭﾝｷ
Study Subject 物の見方・考え方
Study Subject(Reading) ﾓﾉ/ﾉ/ﾐｶﾀ/ｶﾝｶﾞｴｶﾀ
Study Subject 脳 　　p４２－４５
Study Subject(Reading) ﾉｳ
Study Subject 性格 　　p６２－６３，６８－７１
Study Subject(Reading) ｾｲｶｸ
Study Subject 学習法 　　p７６－７９，１２２－１２９
Study Subject(Reading) ｶﾞｸｼｭｳﾎｳ
Study Subject 人間関係 　　p８４－９１，１４６－１５３
Study Subject(Reading) ﾆﾝｹﾞﾝ/ｶﾝｹｲ
Study Subject 友だち 　　p８４－９１
Study Subject(Reading) ﾄﾓﾀﾞﾁ
Study Subject 不登校 　　p９２－９５
Study Subject(Reading) ﾌﾄｳｺｳ
Study Subject ソーシャルネットワーキングサービス 　　p１１２－１１５
Study Subject(Reading) ｿｰｼｬﾙ/ﾈｯﾄﾜｰｷﾝｸﾞ/ｻｰﾋﾞｽ
Important Points
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