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1st-Level Contents Title
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ごはんをたこう
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2nd-Level Contents Title
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・炊飯器でたいてみよう
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2nd-Level Contents Title
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・おなべでたいてみよう
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2nd-Level Contents Title
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▷玄米と白米
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2nd-Level Contents Title
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▷無洗米ってなあに？
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1st-Level Contents Title
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たいたごはんでおにぎりづくり
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2nd-Level Contents Title
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おにぎりづくりのコツ／巻くものいろいろ
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2nd-Level Contents Title
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・焼きおにぎりをつくってみよう
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2nd-Level Contents Title
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▷米のいろいろ
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2nd-Level Contents Title
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▷小さな粒々、雑穀（ミレット）
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1st-Level Contents Title
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おにぎらず（ごはんサンドイッチ）
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2nd-Level Contents Title
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・いろいろな組み合わせができる
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2nd-Level Contents Title
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・とりそぼろのつくり方
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2nd-Level Contents Title
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▷のりのはなし
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2nd-Level Contents Title
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▷豊富な栄養素
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1st-Level Contents Title
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まぜごはん・たきこみごはん
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2nd-Level Contents Title
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・まぜごはん
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2nd-Level Contents Title
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梅しそごはん／サケきゅうりごはん／大根の葉のまぜごはん／
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2nd-Level Contents Title
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・たきこみごはん
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2nd-Level Contents Title
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チキンライス／たけのこごはん
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1st-Level Contents Title
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みんなでワイワイちらしずし
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2nd-Level Contents Title
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すしめしをつくる／具をつくる／すしめしに具をまぜる／トッピングをする
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2nd-Level Contents Title
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▷すしのはじまり
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1st-Level Contents Title
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おかゆをつくる
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2nd-Level Contents Title
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・米からおかゆをつくる
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2nd-Level Contents Title
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・残りごはんでおかゆをつくる
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2nd-Level Contents Title
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・おかゆのなかま
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2nd-Level Contents Title
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いもがゆ／中華がゆ／七草がゆ／リゾット
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2nd-Level Contents Title
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▷お米はすぐれもの
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1st-Level Contents Title
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おいしいみそ汁をつくろう
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2nd-Level Contents Title
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・とうふとわかめのみそ汁
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2nd-Level Contents Title
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・じゃがいも、玉ねぎ、小松菜のみそ汁
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2nd-Level Contents Title
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▷大豆と米は名コンビ
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1st-Level Contents Title
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出汁をとっておいしさアップ
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2nd-Level Contents Title
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・とってもかんたん かつお出汁
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2nd-Level Contents Title
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・こんぶとかつおぶしの合わせ出汁
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2nd-Level Contents Title
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・煮干しの出汁
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2nd-Level Contents Title
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▷ＵＭＡＭＩは世界の共通語
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1st-Level Contents Title
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ビニールぶくろでみそづくり
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2nd-Level Contents Title
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・ポットで大豆をゆでる
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2nd-Level Contents Title
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▷みそをつくる小さな仲間
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1st-Level Contents Title
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具だくさんスープで朝ごはん
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2nd-Level Contents Title
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・体にやさしいスープ
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2nd-Level Contents Title
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・ガッツリぶた汁
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2nd-Level Contents Title
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▷朝ごはんは大切！
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1st-Level Contents Title
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かんたんパンをつくろう
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2nd-Level Contents Title
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・生地を使ってアレンジしてみよう
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2nd-Level Contents Title
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くるみパン／ポテトパン
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2nd-Level Contents Title
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▷強力粉ってなあに？
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1st-Level Contents Title
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パンにのせよう、はさんでみよう
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2nd-Level Contents Title
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・はさんで食べるポケットサンド
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2nd-Level Contents Title
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・すきなものをのせてオープンサンド
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2nd-Level Contents Title
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・サンドイッチ
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2nd-Level Contents Title
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▷バターとマーガリン、なにがちがうの？
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1st-Level Contents Title
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うどんをつくろう
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2nd-Level Contents Title
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・もんでもんで手うちうどん
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2nd-Level Contents Title
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・めんつゆをつくる
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2nd-Level Contents Title
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・うどんをゆでる
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2nd-Level Contents Title
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・うどんを食べる
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2nd-Level Contents Title
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▷うどん、ひやむぎ、そうめん、どうちがう？
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2nd-Level Contents Title
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▷塩を加えて、ねかすわけ
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1st-Level Contents Title
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スパゲティをゆでる
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2nd-Level Contents Title
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・ゆで方の基本
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2nd-Level Contents Title
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・ナポリタンをつくる
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1st-Level Contents Title
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マスターしよう ほうちょうの使い方
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2nd-Level Contents Title
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・ほうちょうのおき方
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2nd-Level Contents Title
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・ほうちょうのわたし方
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2nd-Level Contents Title
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・ほうちょうのもち方
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2nd-Level Contents Title
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にぎり型／おさえ型／ゆびさし型
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2nd-Level Contents Title
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・かんたんなとぎ方
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2nd-Level Contents Title
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・切り方
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2nd-Level Contents Title
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・かまえ方
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2nd-Level Contents Title
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・材料のおさえ方
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2nd-Level Contents Title
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▷まな板の使い方
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1st-Level Contents Title
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マスターしよう 切り方の基本
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2nd-Level Contents Title
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大根、にんじんなど棒状のものを切る／ねぎやごぼうなどを切る／トマトや玉ねぎなど丸いものを切る／肉など少し厚めのものを切る／いろいろな野菜の切り方
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2nd-Level Contents Title
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・切り方で食感が変わる
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2nd-Level Contents Title
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・おろす
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2nd-Level Contents Title
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繊維に対して平行に切ると／繊維に対して垂直に切ると
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2nd-Level Contents Title
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▷皮のむき方
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2nd-Level Contents Title
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▷これを使うと便利
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1st-Level Contents Title
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マスターしよう はかり方
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2nd-Level Contents Title
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・計量スプーン
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2nd-Level Contents Title
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・計量カップ
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2nd-Level Contents Title
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・台ばかり
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2nd-Level Contents Title
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・手ばかり
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2nd-Level Contents Title
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▷はかる道具がないときは…
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1st-Level Contents Title
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みんなでたのしく、食事のマナー
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2nd-Level Contents Title
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ごはんとみそ汁のおき方／魚のおき方／茶わんの持ち方／ごはんのよそい方／はしの持ち方／はしのタブー／ナイフとフォーク
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2nd-Level Contents Title
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▷世界の４４％の人は手で食べている
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